ALCANÇANDO SEUS OBJETIVOS
Atletas de todos os níveis, e principalmente os de alta performance, sabem da importância de uma alimentação direcionada e individualizada, para que os objetivos desejados sejam alcançados, sem causar sobrecarga e fadiga, resultando na melhora da performance.
ANAMNESE DETALHADA
Histórico familiar, doenças pregressas, sinais e sintomas, hábitos de vida, saúde mental, sono, medicamentos, suplementos, intestino, pratica de atividade física e planilhas de treino.
AVALIAÇÃO DOS SEUS HÁBITOS ALIMENTARES
Avaliação da rotina alimentar do paciente, hábitos, costumes, local das refeições, modo de preparo, suplementação, sinais e sintomas que parecem normais, porém não são.
PRESCRIÇÃO DO PLANO ALIMENTAR
A prescrição do plano alimentar é feita de forma individualizada, dando ênfase as principais carências, ajustes e possíveis necessidades de suplementação, se necessário, de acordo com a a rotina individual de treinamento e do dia a dia.
GRUPOS ONLINE
Emagrecimento para mulheres, desafios, dicas de saúde e muito mais. Resultados na medida certa para você, com acompanhamento online mantendo a motivação ativa! Acompanhe o Insta para ficar por dentro dos próximos grupos e desafios!
EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL
Trabalhamos de forma personalizada e individualizada para que vc possa ir evoluindo durante o processo de forma saudável e definitiva. Confira as 4 fases desse processo e o que elas contemplam :
• FASE 1 – CHOQUE: ajustes dos hormônios tiroidianos, perda de líquido e massa gorda
• FASE 2 – ADAPTAÇÃO: oxidação de lipídeos
• FASE 3 – RESISTÊNCIA: tecido oxidativo e massa magra
• FASE 4 – MANUTENÇÃO: adaptações para evitar o ganho de peso “rebote”
Nutrição Esportiva
A nutrição Esportiva é a “cereja do bolo”, um dos principais combustíveis para que os atletas de todos os níveis, possam alcançar a alta performance. – Flavia Arruda
Qualificação Profissional
Nutrição
Esporte
Emagrecimento
- Graduada em Nutrição: Universidade Anhembi Morumbi
- Pós Graduada em Nutrição e Metabolismo Esportivo: Unicamp: Universidade Estadual de Campinas.
- Pós em Saúde Pública: Universidade Estácio de Sá.
- Formação em Modulação Intestinal: Por professor Murilo Pereira
- Formação em Bioquímica do Emagrecimento: por professor Raphael Polonis
Blog
Aqui você encontra as novidades de cursos, desafios, grupos de emagrecimento, receitinhas e dicas de como ter uma vida mais saudável.
Entrevista para o canal Thamires na Web
Receita Low Carb de Mousse de Chocolate
Confira a receita desse mousse de chocolate maravilhoso! INGREDIENTES: - 100 grs de chocolate 17% cacau, - 3 col de sopa de manteiga ghee, - 2 ovos ( apenas uma gema sera usada), - 2 col de sopa de xylitol, - 2 col de sopa de café forte passado ou agua, - 1 pitada de...
Como melhorar o processo digestivo e modular o intestino
Encontrar alguém que nunca sofreu com problemas no intestino,pelo menos uma vez na vida, é quase impossível. Tem gente que reclama que ele é preso, outros que e solto de mais. Compreender o aparelho digestivo de forma mais especializada, a partir da modulação...